La mayoría de las personas que conozco nunca se hacen un desayuno completo y nutritivo como debería hacerse, ya sea por cuestiones de trabajo, estudio o están apurados por llegar a un lugar dejan de lado a la comida mas importante del día como lo es el desayuno.

Si nos ponemos a pensar un segundo el desayuno es muy importante en nuestra dieta, ya que el cuerpo hace muchas horas que esta descansando sin ingerir ni procesar ningún alimento, es la base fuerte para tener un buen día con los nutrientes correspondientes para el cuerpo.

A continuación les marco algunas de las ventajas del desayuno en nuestra dieta diaria:

Energía para nuestras actividades

Si no inferimos un desayuno completo y nos limitamos tan solo a tomarnos un café o algo liviano, a el cuerpo le estarán faltando nutrientes y tendremos muchas ganas de compensar esa necesidad con alimentos que no son buenos para nuestra dieta, como biscochos, panes y galletitas, con un alto contenido de grasas.

En cambio hubiéramos desayunado bien, llegaríamos al mediodía semi llenos, con ganas de comer algo livianito, por que todavía sentimos que estamos satisfechos.

Mejor intelecto y actividad fisica

Muchos profesionales han demostrado que un buen desayuno ayuda a estar mas atento, prestar mas atención y elaborar nuestras tareas con mayor desempeño, ya sena fisicas o mentales, es el mismo cuerpo humano.

Metabolismo rápido

Una mala alimentación retrasa nuestro metabolismo, haciéndolo muy lento, es decir esto es contraproducente si lo que queremos es tener un dieta equilibrada para nuestra vida. Un metabolismo rápido es lo que buscamos siempre para estar en armonía con nuestro cuerpo.

Sólo con 10 minutos de tiempo por las mañanas, podemos preparar un rico y saludable desayuno. Incluir carbohidratos complejos como el pan integral, cereales enteros, frutas frescas y granos; y proteínas como el huevo, leche y quesos desnatados.